7 päivän Fascial Maneuvers Stress Reset – rauhoita hermostoa ja palaa takaisin omaan kehoon

7 päivän Fascial Maneuvers Stress Reset – rauhoita hermostoa ja palaa takaisin omaan kehoon

ENNAKKOMYYNTI PILOTTIKURSSILLE 31.3.2026 SAAKKA, LISÄMATERIAALEILLA JA ALENNETULLA HINNALLA: 

Kurssi avautuu 01.04.2026. Saat oston jälkeen heti vahvistuksen + ohjeet, ja pääsy kurssiin alkaa avautumispäivänä. 
(Pilottikurssilaiset pääsevät antamaan palautetta kurssista ja pääsevät osallistumaan live Q&A tuokioon.)

7 päivän ohjattu Fascial Maneuvers Stress Reset kokonaisuus sinulle, joka huomaat eläväsi liian usein kuormittuneessa tai ylivireässä tilassa. Fasciaa avaavat liikkeet purkavat kehon stressin tunnetta ja tasapainottavat hermostoa antaen keholle mahdollisuuden toimia parhaalla mahdollisella tavalla. 

Yksi 15–20 min harjoitus päivässä riittää.  

Varaa paikkasi nyt - kurssi avautuu 01.04.2026

Saat kurssilla:

• 7 ohjattua Stress Reset -harjoitusta (15–20 min)
  
  
  
• Valikoiduille päiville lisämateriaali: video, audio tai tiivis teksti (2–4 min) 
  
  
  
• Bonukset: Organ Reset (päivät 6–7) + Pikarauhoitus arkeen
  
  
  
• Materiaalit käyttöösi toistaiseksi (voit palata myöhemminkin)
  
  
  
• Campwire-yhteisö (toistaiseksi)
  
  
  
  

Pilottibonukset (30 vrk):

• 1×/viikko Q&A-kooste yhteisön yleisimmistä kysymyksistä
  
  
  
• 1× Live Q&A + tallenne (viikon sisällä pilottijakson päättymisestä, vain pilottikurssin ostaneille. Tallenne ei jää kurssin sisältöön)

14 päivän tyytyväisyystakuu – voit kokeilla rauhassa.

Kaikki on rakennettu niin helpoksi, että saat resetin tehtyä silloinkin kun et jaksa “aloittaa mitään”

Näin kurssi toimii (Campwiressa)

• Kurssi avautuu 01.04.2026.  Ennen avautumista näet kurssialueella aloitusosion.  Avautumispäivänä saat käyttöösi kurssin sisällöt, ja ne etenevät lupaamallani tavalla.

• Etenee päivä kerrallaan: Avautumispäivänä Osio 1 + Päivä 1 aukeaa heti, sen jälkeen avautuu yksi uusi päivä per päivä (klo 06:00).
  
  
  
• Ei kiirettä: aiemmat päivät pysyvät auki.
  
  
  
• Yksi harjoitus päivässä riittää. Tärkein ohje: tee harjoitukset lempeästi — ja suhtaudu kehon tuntemuksiin uteliaasti, ilman tulkintaa tai suorittamista. Lisämateriaalit ovat valinnaisia ja voit katsoa ne myöhemmin.
  
  
  
• Materiaalit jäävät käyttöön: voit palata harjoituksiin myöhemminkin, omaan tahtiin.
  
  
  

Saat kurssilla

• 7 ohjattua Fascial Maneuvers Stress Reset -harjoitusta (n. 15 min/päivä, alussa ohjaus voi olla lähempänä 20 min) – selkeä perusta, jota on helppo toistaa arjessa.
  
  
  
• Valikoitujen päivien  lisämateriaalit  (2–4 min) video, audio tai tiivis teksti – pieniä oivalluksia ilman, että tästä tulee teoriapaketti.

• Bonukset: Organ Reset (päivät 6–7) + Pikarauhoitus arkeen, rentoutusta ja kehon uudelleen ohjelmoita 
  
  
  
• Pika-apu-harjoituksen arjen keskelle – kun huomaat kierrosten nousevan ja haluat laskeutua nopeasti.
  
  
  
• Alku- ja loppukartoituksen – näet omassa olossasi konkreettisesti, mikä muuttui viikon aikana (uni/heräily, vireys, kipu/jäykkyys, ärtyisyys, läsnäolo).
  
  
  

Asiakkaan kokemus:

“Helpotus oloon… miksi kokea niin paljon huonoa oloa kun vois noin pienessä hetkessä saada helpotusta.”
 “Huomasin joka kerta että aloin haukotella jo puolivälissä… hermosto alkoi rauhoittua.”

Varaa paikka ennakkomyynnistä – kurssi avautuu 01.04.2026

Kun keho käy ylikierroksilla, pelkkä “yrittäminen” ei aina auta

Jos elät pitkään kuormituksen kanssa, keho voi jäädä jatkuvaan valmiustilaan. Se voi näkyä monella tavalla:

• mieli käy kierroksilla
• hengitys jää pinnalliseksi
• kehossa on kiireen tuntu, kireyksiä tai kipuja
• ärtyisyys lisääntyy tai olo tuntuu irralliselta
• uni pätkii tai ei tunnu palauttavan

Moni yrittää hoitaa tätä “päästä käsin”: lisää tietoa, lisää tahdonvoimaa, lisää suorittamista. Ja joskus se auttaakin — mutta usein keho jää silti jännitykseen. Saattaa jopa käydä niin, että palautumisesta tulee yksi suoritettava asia lisää.

Siksi tällä kurssilla lähestymme kuormituksen purkamista kehosta käsin — lempeästi ja säännöllisesti.

Ja tässä kohtaa kuvaan astuu fascia. Fascia on kehon laaja, koko kehoa läpäisevä kalvorakenne, ja kuormituksen pitkittyessä moni huomaa sen arjessa hyvin konkreettisesti: kireytenä, jäykkyytenä ja “kiireenä” kehossa.

Tällä kurssilla opit Fascial Maneuvers -liikkeitä, jotka kohdistuvat fasciaan. Liikkeiden kautta annamme fasciaan viestin: nyt on turvallista hellittää. Kun keho saa tämän kokemuksen toistuvasti, hermosto voi rauhoittua ja hengitys syventyä — ilman puristamista.

7 päivän aikana opit Stress Reset -perusharjoituksen, joka jää sinulle käytännön työkaluksi arkeen: lyhyt, toistettava tapa palata takaisin kehon äärelle silloinkin, kun elämä kuormittaa. 

Kenelle tämä on (ja kenelle ei)

Tämä on sinulle, jos…

• huomaat eläväsi usein kuormittuneessa tai ylivireässä tilassa
  
  
• sinusta tuntuu, että olet ajautunut kauaksi itsestäsi ja kehostasi

• haluat ottaa vastuun omasta hyvinvoinnista

• olet kokeillut jo “päästä käsin” ratkaisemista, mutta tuntuu kehosta pitäisi "työstää" jotain

• kaipaat kehoosi kevyempää ja elinvoimaisempaa oloa

• olet kokeillut jo monia keinoja, mutta koet ettei mistään ole oikein apua 

• haluat ohjatun, selkeän mallin, joka mahtuu oikeaan arkeen
  
  
• sinua helpottaa ajatus: yksi harjoitus riittää

• haluat mieluummin pienen, toistettavan rutiinin kuin ison elämäntaparemontin
  
  
  

Tämä ei ole sinulle, jos…

• etsit terapiaa, lääketieteellistä hoitoa tai yksilöllistä 1:1-ohjausta (tämä on itsehoidollinen verkkokurssi + ryhmämuotoinen tuki)
•  etsit pikaratkaisua ilman, että olet valmis tekemään harjoituksia
•  haluat kaiken mahdollisen kerralla (tämä on tarkoituksella kompakti ja arkeen sopiva) 
  
  
  

Kuka ohjaa?

Minä olen Heli Kärkkäinen, Opintojen loppusuoralla oleva Human Garagen sertifioitu Fascial Maneuver Coach. Taustaltani olen myös koulutettu hieroja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, nepsyvalmentaja ja sosionomi (AMK). Olen tehnyt hieronta ja hoitotyötä työkseni noin 8 vuotta.

Minulle hermoston kuormitus ei ole ollut teoriaa, vaan elettyä elämää. Olen ollut pitkään epätasapainossa hermostoni kanssa (ja vuosi sitten saatu ADHD-diagnoosi selitti paljon). Olen kokenut burnout-jakson, jossa keho ja mieli menivät lukkoon, ja sen jälkeen elämä heitti vielä hyvin yllättävän tilanteen, joka oli keholle todella raskas. Olen huomannut itse, että pelkkä puhuminen ei aina pura sitä, mitä keho kantaa.

Siksi Fascial Maneuvers -harjoitukset olivat minulle käännekohta. Ne auttoivat minua palaamaan takaisin kehoon ja purkamaan kireyttä ja kehoon varastoituneita tunteita lempeällä tavalla. Nyt haluan jakaa tämän työkalun eteenpäin: lempeänä, selkeänä itsehoitona, joka on tehtävissä myös silloin, kun et jaksa “aloittaa mitään isoa”.

7 päivän Fascial Maneuvers Stress Reset – rauhoita hermostoa ja palaa takaisin omaan kehoon

7 päivän Fascial Maneuvers - Stress Reset on itsehoidollinen kokonaisuus sinulle, joka huomaat eläväsi liian usein kuormittuneessa tilassa. Mieli käy kierroksilla, hengitys jää pinnalliseksi, kehossa on jatkuva kiireen tuntu — ja uni voi olla katkonaista tai ei tunnu palauttavan. Ehkä huomaat myös miettiväsi hiljaa: “Mihin minä jäin kaiken tämän alle?”

Kurssin tarkoitus on tutustuttaa sinut Fascial Maneuvers -liikeharjoituksiin ja antaa sinulle käytännön työkalu, johon voit palata aina uudelleen. Harjoitusten avulla opit purkamaan stressin tuntua kehossa, rauhoittamaan hermostoa ja vahvistamaan kehon turvan tunnetta — niin että sinun on helpompi palata takaisin omaan kehoosi: siihen pehmeämpään olotilaan, jossa hengitys kulkee, läsnäolo lisääntyy ja arki tuntuu vähemmän selviytymiseltä.

Saat käyttöösi selkeän 7 päivän resetin:

• yksi ohjattu harjoitus päivässä (noin 15–20 min)
• valikoituina päivinä lyhyt lisämateriaali (2–4 min): video, audio tai tiivis teksti

Ja tärkein: sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla – eikä “suorittaa kurssia oikein”. Jokaiselle päivälle riittää yksi harjoitus. Lisämateriaalit ovat siinä silloin, kun sinulla on aikaa ja halua ottaa vähän enemmän.

Kurssin sisältö (osiot → moduulit)

OSIO 1: Aloitus & pohja (aukeaa heti)

• Tervetuloa 

Tässä moduulissa saat selkeän aloituksen: mitä kurssilta kannattaa odottaa, miten etenet päivä päivältä ja miten saat tästä eniten irti omassa arjessasi. 

• Intro: Lempeä aloitus

Kurkistamme siihen, miltä kuormittuminen voi tuntua kehossa ja mielessä, miksi itsemyötätunto on olennainen osa palautumista, ja miten liikkeen avulla voit rauhoittaa kehoa ja madaltaa kuormitusta helposti — yksi harjoitus kerrallaan.

• Fascia & Fascial Maneuvers – mitä ja miksi 

Saat selkeän, käytännönläheisen kuvan siitä, mitä fascia tarkoittaa ja miksi sillä on merkitystä silloin, kun kehossa tuntuu kuormitusta, kireyttä tai “kiireen tuntua”. Sen jälkeen tutustut Fascial Maneuvers -liikkeisiin: miksi ne toimivat juuri tässä kokonaisuudessa ja miten ne auttavat antamaan keholle viestin “nyt on turvallista hellittää”.

• Ohjaajan esittely – oma matkani

Tutustut minuun ohjaajana: miksi opetan tätä, mitä olen itse käynyt läpi ja miten päädyin Fascial Maneuvers -harjoittelun äärelle.

• Valmistautuminen: mihin kiinnität huomiota (uni, vireys, kipu/jäykkyys, läsnäolo)

Tässä osiossa teet ennen harjoittelua pienen, lempeän lähtötilanteen check-inin: miltä uni tuntuu, millainen vireys sinulla on, missä kohtaa kehoa on kipua/jäykkyyttä, ja miten helposti saat yhteyden läsnäoloon. Kun tiedät, mitä seuraat, huomaat helpommin pienetkin muutokset matkan varrella — ja se tekee etenemisestä konkreettista jo aikaisin. 

• Bonus: Pikarauhoitus arjen keskelle 

Lyhyt harjoitus hetkiin, kun huomaat kierrosten nousevan ja haluat rauhoittaa oloasi nopeasti. Tämä on extra-tuki arkeen — ei päivän reset-harjoituksen korvike.

OSIO 2: Päivä 1 (aukeaa heti)

• Päivä 1 – mitä odottaa harjoituksilta (ilman täydellisyyttä)

Asetetaan suunta ensimmäiselle viikolle: miten harjoituksiin kannattaa suhtautua, jotta kurssista ei tule uusi suoritus.

• Päivä 1 – Alkukartoitus (ennen)

 Pysähdyt hetkeksi kirjaamaan nykyhetken tuntemukset, jotta sinulla on vertailukohta viikon loppuun. 

• Päivä 1 – Stress Reset + Intentio

 Rakennat oman intention harjoitukselle ja teet ensimmäisen ohjatun Stress Reset:n 

• Päivä 1 – Päiväkirja (valinnainen)

Halutessasi saat yksinkertaisen tavan sanoittaa tuntemuksia ja huomata kehossa tapahtuvat muutokset matkan varrella.

OSIO 3: Päivät 2–3 (avautuu päivä kerrallaan)

• Päivä 2 – Tunteet kehossa (lisämateriaali)

Lisämateriaali tunteista kehossa. 

• Päivä 2 – Stress Reset

Päivän harjoitus

• Päivä 3 – Sikiöasento: mitä ja miksi

Opit sikiöasennon roolin kokonaisuudessa: mitä tehdään, miksi ja miten se tukee kehon turvan tunnetta.

• Päivä 3 – Stress Reset

Päivän harjoitus

OSIO 4: Päivät 4–5

• Päivä 4 – Stress Reset + Sikiöasento

Yhdistämme Stress Resetin ja sikiöasennon, jotta saat harjoitteluun lisää syvyyttä ja tilaa omaan kehoon. 

• Päivä 4 – Läsnäoloharjoitus

Aistiharjoitus, jolla maadoitat itsesi tähän hetkeen ja rauhoitat kierroksia lempeästi. 

• Päivä 5 – Stress Reset

Paluu perusharjoitukseen: yksi selkeä harjoitus riittää myös kiireisenä päivänä (ja juuri se tekee tästä arkiystävällisen).

• Päivä 5 – Tuntemusten tulkinta (selkeyttä ja rauhallista suhtautumista)

Saat selkeyttä siihen, miten erilaisiin tuntemuksiin voi suhtautua rauhallisesti — ilman ylitulkintaa, mutta myös ilman sivuuttamista.

OSIO 5: Päivät 6–7 + päätös

• Päivä 6 – Stress Reset 

Päivän harjoitus

• Päivä 6 – Bonus Organ Reset

Jos haluat syventää kokemusta ja saada lisää rentoutusta

• Päivä 7 – Stress Reset 

Viikon päätösharjoitus 

• Päivä 7 – Bonus Organ Reset

Jos haluat syventää kokemusta ja saada lisää rentoutusta

• Loppukartoitus (jälkeen) + palaute

Palaat samoihin huomioihin kuin alussa (uni, vireys, kipu/jäykkyys, läsnäolo) ja vertaat muutosta. Halutessasi jätät myös palautteen.

• Oletko valmis 28 päivän kurssiin? (valinnainen jatkopolku)

Rauhallinen kohta tunnustella, haluatko jatkaa pidemmälle — ilman painetta, omaan arkeesi sopivasti.

Yhteisö & tuki (pilottijaksolla)

• Campwire-yhteisö kokemusten jakamiseen ja kysymyksille (ryhmämuotoisesti).
  
  
  
• Pilottijakson (30 vrk) aikana: 1×/viikko Q&A-kooste yhteisön yleisimmistä kysymyksistä.
  
  
  
• Pilottibonus: 1× Live Q&A + tallenne viikon sisällä pilottijakson päättymisestä (kysymykset voi jättää etukäteen).
  
  
  
• Selkeyden vuoksi: ei henkilökohtaista 1:1-ohjausta/hoitosuhdetta.
  
  
  

Mitä opit viikon aikana (ja mitä saatat alkaa huomata)

Kurssin aikana rakennat itsellesi selkeän itsehoitotavan, jota tehdään viikon ajan päivittäin. Juuri säännöllisyys tuo yleensä suurimman hyödyn, kun tavoitteena on purkaa kuormitusta ja tukea hermoston rauhoittumista.

• Opit tunnistamaan oman kuormituksen merkkejä aikaisemmin.
  
  
  
• Opit tekemään Stress Reset -harjoitukset niin, että ne tukevat rauhoittumista – ilman suorittamista ja “oikein tekemisen” painetta.
  
  
  
• Saat keholle toistuvan kokemuksen turvasta, ja opit palaamaan yhteyteen itseesi pienin askelin.
  
  
  
• Opit käyttämään pika-apu-harjoitusta silloin, kun kierrokset nousevat ja haluat nopeasti laskeutua.
  
  
  
• Saat tuntumaa siihen, miltä hermoston rauhoittuminen voi kehossa tuntua (monilla esimerkiksi huokaukset, haukottelu, lämpö, pehmeneminen tai “tilan” tunne).
  
  
  
• Opit suhtautumaan tuntemuksiin järkevästi ja lempeästi – myös niinä päivinä, kun olo on herkkä tai erilainen kuin odotit.
  
  
  
• Opit milloin Sikiöasento voi olla sinulle hyvä lisä, jos kaipaat erityisesti turvaa ja pehmeyttä.
  
  
  
• Saat valmiin, kevyen rytmin viikolle: yksi harjoitus päivässä riittää, ja lisämateriaalit odottavat sinua silloin kun sinulle sopii.
  
  
  
• Näet alku- ja loppukartoituksesta, tapahtuiko viikon aikana muutosta esimerkiksi vireydessä, palautumisessa, jäykkyydessä, ärtyisyydessä tai läsnäolossa.
  
  

Palaute, joka toistuu: “tämä tuntuu kehossa — ja tähän on helppo tarttua arjessa”

Kun ihmiset ovat kokeilleet näitä liikkeitä, moni kuvaa vaikutusta yllättävän konkreettiseksi.

“Niin suuri helpotus oloon… miksi kokea niin paljon huonoa oloa kun vois noin pienessä hetkessä saada helpotusta.”

“Huomasin joka kerta että aloin haukotella jo puolivälissä… hermosto alkoi rauhoittua.”

Lisää kokemuksia osallistujilta

“Hei Heli, kerrothan kun sulta voi ostaa jonkun verkkokurssin niin pääsee arjessa toteuttamaan sun ihania liikkeitä! … Ne niin taas teki hyvää lauantaina mutta tuppaa unohtumaan kun ei oo videomateriaalia!!”

“Olin pitkään ylivireystilassa eikä mikään tuntunut auttavan… Huomasin joka kerta että aloin haukotella jo puolivälissä… Ja kyllä tämä todella toimi! Pääsin irti jatkuvasta jännitystilasta ja opin laskeutumaan tähän hetkeen… Heli osasi lempeästi ohjata ja perustella asiat. Suosittelen lämpimästi…”

“Tykkäsin tunneista todella paljon… Liikkeet oli lopulta simppeleitä ja jo tokan kerran jälkeen ne on jäänyt aika hyvin muistiin… Ohjaat selkeästi ja rauhallisesti ja tunneilla oli helppo pysyä mukana.”

“Kiitos Heli todella hyvästä faskia koulutuksesta. Tämän aion opetella hyvin ja ottaa ohjelmaani hoitamaan kehoani, mieltäni.”

“Minulla kiva irtonainen olo. Positiivinen kokemus oli ja aiotaan kotonakin hyödyntää tämän päivän oppeja.”

Miksi tämä toimii monella arjessa?

Koska ohjaus on selkeää ja toistettavaa: teet yhden ohjatun harjoituksen päivässä, ja säännöllisyys on rakennettu mukaan. Tämä tekee tekemisestä helpommin arkeen mahtuvaa. 

Menetelmä pohjautuu Human Garagen kehittämään lähestymistapaan. Human Garagella on Instagramissa noin 1,4 miljoonaa seuraajaa, ja Fascial Maneuvers -valmentajia toimii ympäri maailmaa, ja olen kouluttautumassa yhdeksi heistä (sertifioitu Fascial Maneuver Coach).

Pieni mutta tärkeä huomio: jokaisen keho ja elämäntilanne on erilainen, joten kokemukset ja eteneminen voivat vaihdella.

14 päivän tyytyväisyystakuu

Haluan, että kurssin ostaminen tuntuu sinusta mahdollisimman turvalliselta.

Siksi kurssissa on 14 päivän tyytyväisyystakuu: jos huomaat, ettei tämä ollutkaan sinua varten, saat rahasi takaisin. Et joudu perustelemaan “tarpeeksi hyvää syytä” — riittää, että kurssi ei tunnu oikealta juuri nyt.

Näin takuu toimii:

• Ostat kurssin ja pääset materiaaleihin heti Campwiressa. (Ennakkomyynnistä ostaneet: Kurssi avautuu 01.04.2026)
  
  
  
• Jos haluat perua, laitat viestin 14 päivän sisällä ostosta.
  
  
  
• Hyvityksen yhteydessä kurssin käyttöoikeus poistetaan (koska kyseessä on digisisältö).
  
  
  

Pilotti: hinta, maksaminen ja mitä saat mukaan

Pilottihinta on 79 €. Pilottijakso kestää 30 vrk (sisältää Q&A-koosteet + Live Q&A -tallenteen).
Pilottijakson jälkeen kurssin hinta on 97 €.

Maksu onnistuu Paytrailin vaihtoehdoilla (verkkopankki, kortti, mobiilimaksut, Klarna jne.).
Kurssimateriaalit jäävät käyttöön, joten voit palata harjoituksiin myös viikon jälkeen.

Usein kysyttyä (FAQ)

Mihin aikaan päivästä harjoitukset pitää tehdä?
 Silloin kun sinulle sopii — aamulla, päivällä tai illalla. Moni tykkää tehdä harjoituksen illalla, koska se tukee rauhoittumista ja unta. Tärkeintä on kuitenkin se, että teet päivän yhden harjoituksen.
Voit myös kokeilla eri vuorokaudenaikoja ja huomata, mikä tuntuu sinulle luontevimmalta. 

Mitä jos en ehdi tai jaksa jonain päivänä?
Ole itsellesi lempeä, mutta päättäväinen— ja suhtaudu kehon tuntemuksiin uteliaasti, ilman tulkintaa tai suorittamista. Pidä kiinni yhdestä harjoituksesta. Jos sekin jää väliin, jatkat seuraavana päivänä ilman syyllistämistä.

Tarvitsenko mitään välineitä tai alustaa?
Et välttämättä. Useimmille riittää pieni lattiatila ja mukavat vaatteet.

Huom: sikiöasento tehdään lattialla maaten, joten silloin alusta (tai pehmeä matto) ja viltti voi tuntua erityisen hyvältä.

Entä jos kehossa tuntuu harjoituksen aikana tai jälkeen “erilaiselta”?
Se on monelle normaalia: keho voi reagoida monin tavoin. Tee liikkeet aina omalla tasolla, kevennä tarvittaessa, ja pidä taukoja. Jos sinulla on huoli terveydestäsi, keskustele ammattilaisen kanssa.

Onko tämä terapiaa tai hoitoa?
 Ei. Tämä on itsehoidollinen verkkokurssi. Ei lääketieteellistä hoitoa, ei terapiaa, eikä 1:1-ohjausta/hoitosuhdetta.

Kuinka kauan pääsen katsomaan materiaaleja?
Materiaalit jäävät käyttöön (toistaiseksi), joten voit palata harjoituksiin myöhemminkin.

Miten saan apua, jos tulee teknisiä ongelmia?
Tekninen tuki (kirjautuminen, maksut, videot): sähköpostilla, vasteaika 48 h arkipäivisin.

Pieni päätös, joka tuntuu kehossa – jo viikon aikana

Jos olet elänyt pitkään kuormituksen kanssa, keho oppii olemaan jatkuvasti vähän varuillaan. Silloin pelkkä “rauhoitu” tai asioiden ajattelu uudestaan ei aina auta. Usein tarvitaan jotakin paljon yksinkertaisempaa: hetki, jossa keho saa toistuvasti kokea, että nyt on lupa hellittää.

Siksi tämä on rakennettu viikon mittaiseksi ja päivittäiseksi. Yksi harjoitus päivässä (noin 15–20 min). Ei siksi, että pitäisi suorittaa, vaan siksi, että säännöllisyys on usein se, mikä alkaa oikeasti tehdä olosta toisenlaista. 

Aloita nyt — ja anna keholle lupa laskea

Jos haluat palata takaisin omaan kehoosi ja rakentaa itsellesi tavan rauhoittaa hermostoa arjen keskellä, tule mukaan pilottiin. 

Varaa paikka ennakkomyynnistä – kurssi avautuu 01.04.2026 

Ostamalla kurssin liityt asiakassuhteeseemme, ja voimme lähettää sinulle kurssiin liittyvää viestintää, sekä tietoa vastaavista hyvinvointipalveluista. Voit peruuttaa viestit milloin tahansa ottamalla yhteyttä osoitteeseen fannyliinaky@gmail.com.